第一步，准备好材料。保温炉、纯净水、能量石、精油、毛巾这些是必备的，将能量石加热完成之后，把其放在干净的毛巾上。
第二步，顾客需要淋浴。一般的SPA之前，一定需要淋浴，这样能够让毛孔全部的打开，更好的吸收美容精华液。
第三步，精油的按摩。美容师将调配好的精油抹在顾客的全身，然后沿着脊椎的脉络，轻轻的按压，疏通经络。
第四步，热石的按摩。将热石轻轻的按压在背部的肌肤上，让顾客完全的放松下来。然后，将其放在脊椎的两侧穴位上，让热石吸收的精油和能量传入到皮肤制作。背部穴位按压需要持续二十分钟即可
能量石可以通过以下方式找到：
1. 尝试在矿山或山脉中寻找，一些岩石中会含有能量石；
2. 探索地下洞穴或地下城市，这些地方可能会存在能量石的矿脉；
3. 在市场或商店购买，某些商人会贩卖特殊物品，其中包括能量石；
4. 在击败特殊怪物后，获得掉落物中可能会包括能量石；总的来说，要找到能量石需要耐心和探索精神。
能量碗是一种营养丰富、健康轻食，可以自己在家做。首先选择一种主食，比如米饭、糙米饭、小麦粉面条等；再加入蔬菜，可以是蒸熟的青菜、生菜、黄瓜、胡萝卜等；再加入蛋白质食材，比如鸡蛋、豆腐、鸡肉、牛肉等；
最后加入一些健康的调味料，如低盐酱油、橄榄油、芝麻酱。这样做的能量碗不仅简单、营养、美味，而且控制了热量和盐分，是一个非常健康的饮食选择。