看你是吃什么零食，如果是土豆片，香辢的零食可以多喝水，如果是饼干面包之类的也可以多喝水，这样的话可以减少上火。
不能。
吃多了可以通过以下方式来补救：1.少吃高热量食物，多摄入蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物，以帮助消化和减少体内脂肪堆积。
2.多喝水，促进薯片中的油脂等杂质排出，并保持身体水分平衡。
3.适当运动，如散步、跑步等有氧运动，以加速代谢和消耗多余的卡路里。
4.适量补充维生素和矿物质，如维生素C、镁等，可以增强身体免疫力、促进
零食吃多了的危害：1、不时的摄取零食，使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。
同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。
这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。
2、吃零食还有一个危险就是造成营养不良，因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。
不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类，体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠，使我们吸收不到正常的营养。