三餐定时吃好
健康的一日三餐应该是定时规律的，但有时候起得晚，或者是太忙了，就会忘记了吃饭，虽然事后你也吃了，一天三顿饭一顿也不落下。但美国《营养与营养学学会杂志》却发表研究表示，两顿饭间隔时间过短，没有超过4.5小时的话，死亡风险就会升高。
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我们身体的健康需要定期摄取营养，因此饿了几天然后吃一顿过量的饮食可能会给身体带来伤害。
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