去除背上的疙瘩印可以尝试以下几个方法：
1. 使用去角质产品，去除死皮细胞，帮助背部疙瘩印淡化。
2. 每周进行深层清洁，使用温和的洗面奶和柔软的海绵轻轻清洁背部，以防止油脂和污垢的积累。
3. 多喝水、多吃蔬果以促进代谢，增加细胞再生能力。
4. 尽量避免紫外线照射，选择使用防晒霜和紫外线吸收过滤器。
5. 使用淡化疙瘩印的产品，如含有维生素C和果酸成分的美白产品，提亮肤色。注意长期保持好习惯。
要减轻肚子妊娠纹，可以尝试使用含有维生素E和橄榄油的护肤产品来滋润肌肤，帮助促进肌肤的弹性和修复能力。另外，定期按摩肚子可以帮助促进血液循环，减轻妊娠纹的出现。在饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素C和锌的食物，帮助促进皮肤的修复和再生。此外，保持肌肤的水分和弹性也很重要，可以多喝水，选择适合孕期的保湿霜来滋润肌肤。最重要的是要有耐心，因为妊娠纹的淡化需要时间和持续的护理。
要去除背上的疙瘩印，首先确保背部清洁，使用温和的洁面产品洗澡，并避免用力搓揉背部皮肤。保持饮食均衡，摄取富含维生素C和E的食物，它们有助于皮肤修复。
如果疙瘩印是由于痘痘或其他皮肤问题造成的，建议使用合适的药膏或护肤品进行护理。此外，定期去角质和使用保湿乳液也有助于改善背部肌肤的质地和外观。坚持这些步骤，背上的疙瘩印会逐渐淡化。