一般情况下，肌肉的生长周期大约是3-4周，有时也可能更长。训练计划和营养也会影响肌肉生长周期。
肌肉的生长周期一般分为三个阶段：适应阶段、超负荷阶段和增强阶段。适应阶段是指开始训练后，身体开始适应新的负荷的阶段。超负荷阶段指的是训练的负荷超过身体的现有水平，并以此促进肌肉生长的阶段。增强阶段是指训练过程中身体肌肉变得更健康强壮，可以承受更多负荷的阶段。
肌肉生长抑制素存在的原因是为了维持肌肉的平衡和稳定。肌肉生长抑制素通过调节肌肉细胞的生长和分化来限制肌肉的无限增长。这是为了防止肌肉过度生长导致肌肉组织的松弛和失去功能。
肌肉生长抑制素的存在还可以通过抑制肌肉蛋白合成来减少肌肉细胞的体积和数量，进而平衡身体内各种细胞和组织的关系。这样可以防止肌肉过度增长导致不必要的能源消耗，并保持身体整体的结构和功能稳定。
此外，肌肉生长抑制素也可以对肌肉代谢活动产生调节作用，确保肌肉能够根据身体的需要来适应不同的环境和条件。
总的来说，肌肉生长抑制素的存在有助于维持身体的平衡和稳定，防止肌肉过度生长和功能失调。
肌肉生长期是一个相对较长的过程，通常需要数周甚至数月的时间。在进行力量训练的过程中，人体会刺激肌肉纤维的生长和修复，并且需要足够的休息和饮食来保障这个过程。
具体而言，一般认为肌肉生长的最佳周期为每个肌群每周进行1-2次练习，每次练习大约在40-60分钟左右，重量掌握在3-5组每组6-12个重复次数之间，这个周期的时间需要具体根据个人的身体情况和训练计划来制定。在这个过程中，良好的饮食和充分的睡眠同样也非常重要。