长歌行中“少壮不努力，老大徒伤悲”这两句是慨叹时光流逝的诗句。
全诗如下：
青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归？
少壮不努力，老大徒伤悲。
《长歌行》是一首古诗，不是一种舞蹈，因此不存在“怎么跳”的问题。如果你想要了解如何跳一种与《长歌行》相关的舞蹈，或者想要了解如何将《长歌行》的诗意融入到舞蹈中，那么你可能需要查找具体的舞蹈教学视频或者请教专业的舞蹈老师。
如果你对古诗《长歌行》有兴趣，可以通过朗诵或者演唱的方式来欣赏它。此外，也可以通过研究相关的文学评论或者参与相关的文学活动来深入理解这首诗的内涵和魅力。
总的来说，无论是欣赏古诗还是学习舞蹈，都需要有正确的理解和尊重。通过正规和专业的渠道获取知识和技巧，可以让你更好地体验和理解这些文化元素。
《长歌行》是一首悲壮的史诗，充满着对故土的眷恋和对生命的热爱。其中的摘句如“海内存知己，天涯若比邻”、“昔我往矣，杨柳依依”等，传承了华夏文化的千年精神，展现了人类的智慧和勇气。这些诗句不仅具有极高的艺术价值，更深刻地诠释了中国人的情感和对人生的态度。在今天的社会中，我们应该从中汲取力量，勇敢面对人生的起起伏伏，不断追求并实现我们的梦想。