早上出汗对身体健康有利，但需要注意一些事项。早上出汗的好处在于，可以促进身体的代谢和循环，提高心肺功能，增强免疫力，消耗能量，从而达到健身、减肥等多重效果，同时也有助于缓解压力，提高身体的活力和精神状态。但在出汗的过程中还需要注意以下几点：
玉龙雪山因为距离丽江市区较远，从丽江市区往返玉龙雪山需要约2小时左右的车程。考虑到游览时间，建议早上7点左右出发，购买门票后乘坐索道到达峰顶游览，游览时间约为4-5小时。下山后需要乘车返回丽江市区，预计下午6点左右可以回到市区。因此，从早上出发到晚上回来，整个行程需要约11小时，具体时间因车流量和行程安排可能有所不同，游客可在行程安排时灵活考虑。
早上运动锻炼多出点汗，对身体是有好处的，因为出汗是一种排毒的方式，运动量大的话，气血循环加快了就会出汗，说明达到了一定的运动量，平时经常锻炼的话，有利于增强体质，提高自身免疫力，建议锻炼期间可以多喝水，温开水，避免缺少水分，平时注意饮食清淡，