我认为不太好，因为海带产品属于硬质食物，晚上吃后在睡觉时不利于消化，海带产品里面含有丰富的人体所需物质，可在白天时食用最好了。
晚上吃沙拉蔬菜有很多好处。首先，沙拉蔬菜富含各种维生素和矿物质，可以满足身体的各种营养需求，对身体健康非常有益。
其次，沙拉蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲和减肥。
再者，沙拉蔬菜不需要经过油炸或加热等加工步骤，保留了食材的原汁原味，更加健康和美味。总之，晚上吃沙拉蔬菜是一种健康的饮食习惯，有助于促进身体健康并保持身材。
晚上吃海带好处和坏处是相对的，海带中含有丰富碘、铁、维生素等，对于有些人来说身体内缺的就有好处，但对于肠胃不好的人来说，晚上吃海带就是坏处了。