控糖的零食有很多种，以下是一些常见的控糖零食：

1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于控制血糖。

2. 水果类：例如苹果、橙子、草莓等，富含维生素和纤维，可以作为低糖的零食选择。

3. 蔬菜类：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，富含纤维和水分，可以增加饱腹感，控制食欲。

4. 酸奶类：选择无糖或低糖的酸奶，富含蛋白质和钙质，有助于控制血糖。

5. 烤薯片或烤果蔬片：将薯片或果蔬切片后用烤箱烘烤，减少油脂和盐分的摄入，同时保留了口感。

6. 烤海苔：富含纤维和维生素，是一种低卡路里的零食选择。

7. 烤鸡胸肉串：将鸡胸肉切成块状后用烤箱烤制，可以作为高蛋白的零食选择。

8. 烤蔬菜卷：将蔬菜切成长条状后用烤箱烤制，可以搭配低脂酱料食用。

9. 燕麦饼干：选择无糖或低糖的燕麦饼干，富含纤维和能量，可以作为健康的零食选择。

10. 蛋白质棒：选择含有高蛋白质和低糖分的蛋白质棒，可以作为补充能量的选择。

需要注意的是，虽然这些零食相对较为健康，但仍然需要适量食用，避免过量摄入热量。此外，如果有特殊的饮食需求或糖尿病等疾病，请咨询医生或营养师的建议。