菜籽尖：适量（根据人数，一般每人2-3两）

2. 蒜瓣：几瓣（拍扁切碎）

3. 生姜：一小块（切丝或切片）

4. 食用油：适量

5. 盐：适量

6. 鸡精或味精：少许（可选）

7. 老抽或生抽：少许（可选，用于调色和增加鲜味）

### 做法：

1. 准备食材：将菜籽尖洗净，去掉老叶和粗梗，只留下嫩茎和叶片。大蒜拍扁后切碎，生姜切丝或切片备用。

2. 热锅凉油：在锅中倒入适量的食用油，加热至油温适中。

3. 爆香调料：先下生姜丝，炒出香味后，再加入蒜末，炒至金黄色，散发出香味。

4. 炒菜籽尖：将洗净沥干水分的菜籽尖倒入锅中，快速翻炒。

5. 调味：在炒制过程中，加入适量的盐进行调味，如果喜欢，可以加入少许鸡精或味精提鲜。

6. 出锅：菜籽尖变软后，可以根据个人喜好加入少许老抽或生抽调色和增加鲜味，炒匀后即可出锅装盘。

### 小贴士：

1. 炒菜时火候要大，动作要快，以保持菜籽尖的脆嫩和绿色。

2. 不要炒得过久，以免菜籽尖变黄，口感变老。

3. 根据个人口味，可以适当添加其他调料，如辣椒、酱油等。

4. 如果喜欢吃蒜香味更浓郁的，可以在出锅前再加一些生蒜末。

这是一种非常基本的炒菜籽尖的做法，简单易学，保留了菜籽尖的原味和营养。当然，你也可以根据自己的口味进行调整，加入其他配料如蘑菇、胡萝卜丝等，创造出不同风味的菜肴。