食材：新鲜鲈鱼一条（600克左右）、生姜一块、小葱一小把、蒸鱼豉油适量、食用油适量
1、首先把鲈鱼处理干净，然后在鱼身表面划几刀，把生姜切成姜丝、小葱切成段，在鱼腹里塞一下姜丝和葱段，在盘子上也撒一些葱段、姜丝，然后把鱼整齐地摆在盘子上，在鱼身上也撒一些葱段、姜丝。
2、接着把小葱切成葱丝，生姜切成姜丝，放在碗中，用凉水冲洗几遍，然后在水中浸泡备用。
3、蒸锅里加入适量清水，水开后把盘子放入蒸锅中，盖上锅盖，保持大火蒸8分钟左右。蒸鱼的过程中，要保持大火，而且要保证蒸锅中的蒸汽充足；火力小，蒸汽不足的话会导致鱼肉夹生、不离骨。
4、8分钟后关火，再焖上2分钟，用筷子轻轻拨动一下鱼肉，如果鱼肉很容易和鱼骨分离，说明鱼肉已经熟透了。
5、把蒸好的鱼取出，拣出葱段、姜丝，把蒸鱼时盘子中产生的水倒掉；在鱼身上浇上适量蒸鱼豉油，再把泡水的葱丝和姜丝放在鱼身上。
6、锅里加入适量花生油，把油烧至六成热左右。
7、最后把热油浇在葱丝、姜丝上，鲜香味马上会扑鼻而来，一道营养美味的清蒸鲈鱼就做好了。
香油具有一定的抗菌作用，但并不能直接消毒杀菌。若要进行消毒杀菌，可以使用专门的消毒剂或高温蒸汽等方法。另外，采用超高温瞬间灭菌，即175℃-182℃的温度来杀灭细菌和微生物，这种方法不会破坏油脂的营养成分及风味。
蓄络腮胡需要耐心和细心，在刚开始时需要留出足够时间给胡须生长，通常需要2-4周。
然后，用修剪器修剪出所需的形状和长度，注意要对称。
接着，使用刮胡刀刮去脸部其他部位的胡须，再用刮胡膏和温水按摩脸部，这可以帮助毛孔打开，使胡须更容易刮。
最后用清水冲洗干净，涂上润肤霜可以避免皮肤刺激和干燥。记住要定期修剪和清理，以保持好的蓄胡形态。