大基数一个月瘦30斤根本就不可能
你想想细胞的减少，正常人根本就不能瘦这么多的，除非是身体不健康的话才能可能瘦3o斤
对于大基数的人来说，每个月减重多少是合理的，这取决于多个因素，包括个人身体状况、肥胖程度、健康状况、年龄、性别等。因此，无法提供一个具体的数字。
一般来说，大基数减肥一个月瘦2-5斤左右比较正常。这个速度被认为是安全的和健康的，因为过快的减重可能会对身体健康造成负面影响。例如，减肥速度过快可能会导致各项代谢出现剧烈的反应，大量的酮体与机体的危害很大。
总的来说，合理的减重速度应该是每周约0.5-1公斤。如果你希望每个月减重更多，建议通过健康的饮食和适当的运动来实现，而不是过度限制饮食或使用不健康的减肥方法。此外，每个人的身体都不同，所以减重的速度也会因人而异。因此，最好根据个人的情况来制定合理的减重计划。
断食可以有效地减少卡路里的摄入，促进身体脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。大基数的人在轻度断食期间，一般可以瘦5-7斤左右。然而，减肥效果和个体身体状况、饮食习惯等有关，因此每个人的减肥效果可能会有所不同。此外，断食时间和断食期间的营养摄入，也会影响减肥效果。综上所述，如果能在适当的断食条件下坚持下去，大基数的人一个月轻度断食可以减去5-7斤的体重。