跑步和练习腿部训练是两种不同的训练方式，它们都有着自己的好处。跑步可以有效地锻炼心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪，而练习腿部训练可以增强腿部肌肉的力量和稳定性，提高爆发力和耐力。所以，跑完步后适当进行腿部训练是可行的。但需要注意的是，要选择适合自己的强度和训练量，并注意身体状况和休息。此外，建议在跑步后进行腿部静态和动态拉伸，以保证身体的柔软性和减少受伤的风险。
跑完步后，一般情况下可以进行适当的腿部练习。但需要注意，如果跑步后感到腿部肌肉非常疲劳或疼痛，最好先休息一段时间，等肌肉恢复后再进行腿部练习。另外，在进行腿部练习时，应该根据自己的身体状况和运动能力来选择适合自己的练习动作和强度，避免过度训练导致受伤。