戴上金耳钉耳洞疼可能是因为耳洞还没有完全愈合，或者是因为金耳钉不适合您的耳朵。如果您的耳洞还没有完全愈合，建议您不要戴耳钉，以免引起感染或疼痛。如果您的耳洞已经愈合，但戴上金耳钉后仍然感到疼痛，可能是由于金耳钉的材质不适合您的皮肤，或者是由于您的耳朵对金属过敏。
戴上自锁托槽后，可以在进食时摘下来。一般情况下，建议在进食时取下自锁托槽，以免影响食物的摄入和口腔的卫生清洁。在进食结束后，需要及时清洁口腔和自锁托槽，然后再戴回去。如果需要长时间佩戴自锁托槽，也可以选择饭后进行口腔清洁，然后再戴回自锁托槽。总之，戴上自锁托槽时应保持口腔的清洁，避免在佩戴时进食，以免影响口腔卫生和牙齿健康。
当戴上隔音耳塞听不到闹钟时，可以尝试以下几个解决方法。
首先，选择适合自己耳形的耳塞并确保正确佩戴，以减少外界噪音的干扰。
其次，可以考虑使用震动闹钟，将其放在身体能感受到的位置，如床垫下或手腕上，以便在设定时间通过震动唤醒自己。
此外，也可以尝试使用光唤醒闹钟，通过逐渐增强的光线刺激来唤醒自己。无论选择哪种方法，都要确保闹钟的音量或震动强度足够大，以确保在需要时能够唤醒自己。