钙片
骨汤补钙仅为牛奶的4%，也就是说，为了补钙喝骨头汤还不如喝牛奶，更不能跟吃钙片相比了。目前市场的钙片都含有一定量的维生素D3，维生素D3可以促进人体肠道对钙的吸收。
实验表明，骨头汤中钙的含量仅有等量牛奶的1/100，想要靠喝汤补钙，至少得喝上几百碗
钙片和颗粒钙中颗粒钙容易吸收，钙片一般是由碳酸钙、牛乳钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、骨骼钙等做成的。钙片主要成分是碳酸钙，钙片中通常还会添加维生素D，维生素D能促进人体对钙的吸收。部分种类的钙片是由动物骨骼制成的。植物钙,顾名思义是以植物提取为主要原料的钙片,比如植物中青橄榄的含钙量比较高,青橄榄-檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。
品牌信誉：选择大品牌或具有良好口碑的品牌，可以保证产品的质量和安全性。可以查阅相关的消费者评价、专业评测或媒体报道，了解品牌的信誉和口碑。
成分及吸收效果：查看钙片的成分表，了解其主要成分和辅助成分。一些钙片会添加维生素D、K和镁离子等有助于骨骼健康的成分。同时，考虑钙片的吸收效果，选择能够快速且有效地被人体吸收的钙片。
价格与剂量：价格和剂量也是选择钙片品牌时需要考虑的因素。根据个人经济实力和补钙需求，选择适合自己的价格和剂量。一般来说，价格适中、剂量适中的钙片品牌是较为理想的选择。
适用人群：不同品牌的钙片可能适用于不同的人群，例如老年人、儿童、孕妇等。因此，在选择钙片品牌时，需要根据自己的年龄、性别、身体状况等因素，选择适合自己的钙片品牌。
综上所述，选择钙片品牌时需要综合考虑品牌信誉、成分及吸收效果、价格与剂量以及适用人群等因素。建议在购买前仔细比较不同品牌的特点和优势，选择适合自己的钙片品牌。同时，在使用钙片时也需要按照说明书或医生的建议进行适量补充，避免过量或不足。