长期跑步对膝盖可能造成损伤的主要原因是重复的冲击力和摩擦，每一次着地都会产生冲击力，对膝盖关节产生压力。所
长期趴着玩手机危害很大。首先，长期趴着玩手机，对眼睛有一定的危害，离手机太近还有辐射，对身体也不好。所以我们玩手机的时候尽量不要趴着玩手机，要端正姿势，时间不能太久。
跑步可以锻炼身体下肢力量，上下肢体协调能力，特别是心脏的心肌力量，让心脏收缩力量增强，血液在血管中流动速度加快，可以让身体得到全身心的营养，增强身体免疫力，延年益寿！