柠檬酸钙会促进铝吸收。有研究表明，柠檬酸钙和醋酸钙可能促进铝和铅吸收，对维护骨骼和神经系统健康存在负面影响。
柠檬酸钙睡前吃最好
柠檬酸钙睡前吃更有利于吸收：
1. 柠檬酸钙水溶性强，钙元素含量高：柠檬酸钙里的钙元素含量占比约为21%，溶解不需要依赖胃酸，对消化系统影响小。
2. 补钙需注意不可过量：身体缺钙会导致多种症状，可多吃含钙质高的食物、蔬菜和水果，避免摄入过多。
柠檬酸钙确实会促进铝的吸收。柠檬酸钙中的钙质吸收率高，生物效率也更高，而且不会刺激肠胃。然而，需要注意的是，柠檬酸钙会增加肠道铝的吸收，因此服用铝剂的人应该避免使用柠檬酸钙。如果你需要补充钙质，可以选择其他形式的钙，比如碳酸钙等。同时，保持均衡的饮食，多食用含钙量高的食物也是非常重要的。