中考体育1km和跳远的项目对于鞋子的要求有所不同，以下是一些建议：

跑步：最好选择轻便、合脚、防滑的鞋子，这样可以提高跑步的速度和稳定性。尤其是选择篮球的同学，最好选择一双碎钉足球鞋。

跳远：可以选择轻便的板鞋，因为其轻便的特点可以让考生更容易跳得更远。

需要注意的是，鞋子的选择应该根据个人的脚型、习惯和场地条件来进行选择，只有适合自己的鞋子才能够更好地发挥出自己的实力。同时，在考试前也需要做好充分的准备活动，以避免运动损伤。