上课犯困注意力不集中可以这样办1.
尽量不要经常熬夜，要注意休息，劳逸结合。
2.
可以适当运动，压力较大时要注意排解。
3.
睡前可以喝一杯温牛奶、泡脚、听听舒缓的音乐，保证深度的高质量睡眠。
4.
上课如果实在比较困，可以适当喝咖啡
上课犯困不是病，主要是因为晚上休息的不好，上课才容易困。因此，晚上要注意休息，学习上要劳逸结合，休息好了，上课才不容易犯困。祝你进步！
主要与晚睡熬夜、劳累过度、精神压力增大等因素有关，睡得过晚会使大脑在夜间难以得到充分休息，神经调节机能下降，在白天通常就会出现上课犯困、疲惫乏力、精神不振的情况。