首先，要选择合适的隔音棉，根据房间大小和需要隔音程度选择不同的密度和厚度。将隔音棉拆成大小合适的块，然后用专用的隔音胶粘在需要隔音的墙体上，注意胶粘均匀且不要有气泡。
如果需要进行房间内部的隔音，可采用建立隔墙的方法，将隔音棉填充在墙体内部。此外，也可以在吊顶或墙面内设置挂钩，使用专用的挂勾将隔音棉悬挂起来。在安装过程中，要注意安全，佩戴好手套和口罩。
增加软装饰：在墙壁上悬挂厚重的窗帘、挂毯或艺术品，摆放柔软的家具，都可以吸收部分声音。
使用隔音材料：安装隔音材料可以有效地减少噪音传播。在墙壁、天花板和地板上使用隔音材料，例如隔音石膏板、隔音地板垫或隔音瓷砖，可以减少声音的穿透和传递。
密封缝隙：检查房间的门窗、墙壁和天花板的缝隙，确保它们密封良好。使用密封胶或密封条填补缝隙，以防止声音通过缝隙传递。
增加隔音隔墙：在特别需要隔音的区域，可以考虑增加隔音隔墙。这些隔墙可以使用隔音石膏板、隔音墙体隔离材料等构建，有效地隔离声音的传播。
使用吸音板或吸音瓷砖：在房间的关键位置，如墙壁或天花板上，安装吸音板或吸音瓷砖。这些材料可以吸收噪音，减少声音的反射和回音效应。
机械隔音：对于特别嘈杂的环境，例如机械设备或邻近噪音源，可以考虑使用机械隔音措施
1、隔音板：一般的物体都具有隔音效果，但是我们把平均隔声量（在无限大的空间中，声源与被测点之间放一张无限大的材料）超过30dB的板材才称作隔音板。
2、海绵；面做了吸音槽处理的海绵吸音效果更佳，这种海绵我们常常称为波浪棉。
3、聚氨酯泡沫塑料；固化的聚氨酯泡沫材料能起到较好的隔音、吸音性能，并且防腐、防水，而且较好的聚氨酯材料有阻燃设计，是隔音材料的好选择。
4、平静隔音吸音棉；以工业橡塑为载体，添加多种规格的隔音颗粒，氮气发泡成型，灰黑色外观。其正面被微型吸音孔和异型吸音槽覆盖，对不同频率及波长的噪音高效过滤，集成了隔音、吸引功能，满足家装隔音材料要轻量化和环保的要求，性价比很高。
5、隔音阻尼毡；隔音毡具有良好的宽频段隔音性能和高阻尼性能，是控制噪声在传递途径中衰减的新型隔音材料。
6、隔音毯；专业的隔音材料，这种材料具有非常优异宽频隔声特性和高阻尼性，可以有效隔绝各类空气传声，用它与石膏板、吸音棉组合而成隔声墙隔声效果就非常好。