吃山药棍的好处是补充营养。
铁棍山药是一种常见的山药品种之一，含有丰富的粗蛋白质、膳食纤维素、淀粉、糖、钙、钾等成分，适量食用可为机体补充所需要的营养物质。
坏处是吃多了容易长胖，胃酸高。
好处就是开胃健脾，增强食欲。日常生活中多吃醋好处很多的，醋中含有多种氨基酸等营养物质，不仅能补充人体所需的营养物质。
多吃银耳羹有多种好处。首先，银耳富含胶质蛋白，有助于滋润皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
其次，银耳还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，银耳还含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、锌、硒以及维生素B族等，对身体健康也有益处。因此，多吃银耳羹不仅可以美容养颜，还能促进消化和保持身体健康。