1、炒芥蓝头：将芥蓝头切成菱条状或片状，放入沸水中烫熟后捞出沥干水分 1。锅中放适量油烧热，放入葱姜丝煸炒出香味，加入糖、生抽酱油、美极酱油、花椒油等调料，再放入焯好的芥蓝头翻炒均匀即可 2。
2、芥兰炒牛肉：将牛肉切成片并腌制十分钟左右，然后和切好的芥兰一起下锅翻炒至肉片熟了即可 1。
3、炝拌芥兰梗：将芥兰梗切成小段并焯水后捞出沥干水分，然后加入盐、鸡精、醋等调味料拌匀即可。
芥兰头的保存方式主要取决于你打算如何使用它们。如果你计划立即食用，那么可以按照以下步骤进行保存：
1. **清洁和储存**：首先，确保芥兰头完全清洗干净，去除所有的泥土和杂质。然后，将其放入塑料袋中，挤出尽可能多的空气，然后将其封紧。这样可以减缓细菌的生长速度，延长芥兰头的保质期 。
2. **冷藏**：将芥兰头放入冰箱的蔬菜室中，温度设定在0℃左右。这样可以有效地延长芥兰头的保质期，使其在一个月内保持新鲜 。
3. **真空冷却**：如果你有真空冷却设备，可以选择使用这种方法。将芥兰头放入真空冷却器中，然后进行真空冷却。这样可以进一步延长保质期，并且保持芥兰头的新鲜度 。
如果你打算长期保存芥兰头，比如几个月甚至一年，那么可以考虑以下方法：
1. **腌制**：将芥兰头切成细丝，加入适量的盐、白糖、陈醋、米醋、老抽、高度白酒等调料，腌制一段时间。这样既可以延长保质期，又可以增加芥兰头的口感和味道 。
2. **冷冻**：将芥兰头切成适当大小的块状，放入冰箱冷冻室冷冻。这样可以将芥兰头保存至少半年，甚至一年以上 。
无论采用哪种保存方式，都需要注意以下几点：
- 芥兰头不宜过水，这是保持菜苔柔软爽口的关键 。
- 芥兰的叶片有特殊蜡层，田间要防好病虫，采后不需进行防腐处理 。
可以吃。芥兰是以花苔为产品，幼苗及叶片也可食用。
芥蓝的花苔是中国著名的特产蔬菜之一，起源于中国的南方，主产区有广东、广西、福建和台湾等省区，沿海及北方大城市郊区有少量栽培。