以下是一些含蛋白质较高的蔬菜和水果：
菜豆类：豆腐、黄豆、绿豆、豌豆、蚕豆、扁豆等。
根茎类：土豆、红薯、芋头、胡萝卜等。
叶菜类：菠菜、芹菜、茭白、苋菜、油菜、芥菜等。
香菇类：香菇、平菇、草菇等。
果类：椰子、杏、杏仁、杏子、桃、桑葚、西梅、芒果、石榴、荔枝、李子等。
1、提高免疫力。蜂蜜中含有较多的维生素、矿物质和酶，可以对抗自由基，提高身体免疫能力，同时促进新陈代谢。
2、改善消化系统。蜂蜜可以中和胃部的酸性，使胃酸分泌正常。同时，增加肠道中的水分，利于排便。
3、作为能量来源，蜂蜜水含有糖和碳水化合物，可以为身体提供所需的能量，同时补充身体所需的水分。
4、改善睡眠质量。蜂蜜中含有较多的维生素、微量元素，这些物质能够调节神经系统，使之保持在平衡状态，让人精力充沛，缓解紧张，从而促进睡眠。