好处
1、美白
葡萄籽中含有丰富的维生素及原花青素，具有抗氧化的作用。此物质在提取后食用，可以起到减轻皮肤暗黄、淡化色斑等作用。
2、增强抗过敏能力
葡萄籽中有抑制致敏因子释放的物质，葡萄籽经处理后食用，有助于提高机体抗过敏能力。
3、保护视力
葡萄籽中含有大量的维生素，经适当处理后食用，可以起到抗眼睛疲劳的作用，有助于保护视力。
坏处：影响食欲
葡萄籽中含有大量的单宁，直接进食会产生酸涩的感觉，容易对食欲造成影响。
十大好处：
1. 含有大量维生素C，可以有助于促进免疫力和皮肤健康；
2. 含有大量维生素K，可以帮助血液凝结和骨骼发育；
3. 含有大量纤维素，可以帮助排便；
4. 含有大量钙，可以帮助强健牙齿和骨骼；
5. 含有大量硒，可以帮助抗氧化；
6. 含有大量锌，可以帮助抗炎症；
7. 含有大量硫，可以帮助维持肌肤湿润；
8. 含有大量硝酸盐，可以帮助抗菌；
9. 含有大量芥子碱，可以帮助改善胃肠道功能；
10. 含有大量胡萝卜素，可以帮助保护眼睛健康。
十大坏处：
1. 能够引起过敏；
2. 会导致某些消化系统疾病；
3. 如果摄入过多，可能会引起腹泻；
4. 过度食用葱会引起口腔溃疡；
5. 吃葱过多可能会引起腹胀；
6. 含有大量硝酸盐，可能会影响肾功能；
7. 含有大量硫，可能会影响肝功能；
8. 含有大量硒，会影响新陈代谢；
9. 吃葱过多可能会影响胆固醇水平；
10. 含有芥子碱，可能会引起血压升高。