1 可以不吃外皮
2 深海鱼油所含的营养物质主要存在于内部，而外皮中的脂肪含量较高，摄入过多可能会增加摄入的热量和脂肪含量，不利于身体健康。
3 但是，如果外皮经过严格的加工处理，去除了不必要的杂质和污染物，也可以食用，这需要根据产品的具体情况来判断。
深海鱼中蛋白质高的鱼主要有：
1. 青花鱼：是一种常见的深海鱼，其蛋白质含量极高。
2. 银鳕鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可帮助维持肌肉和心脏健康。
3. 金枪鱼：富含瘦肉蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和促进心血管健康。
4. 鲑鱼：除了富含蛋白质外，还富含Omega-3脂肪酸和维生素D等营养素。
5. 红鲷鱼：含有丰富的蛋白质、铁和维生素B12等营养素。
注意：深海鱼中含有一些有害的物质，如汞和多氯联苯（PCB）等，因此应适量食用。建议选择认证为无汞或低汞的鱼类，如鲑鱼和银鳕鱼。
不可以吃，深海鱼油体重八十斤已不是几年的鱼龄了，它的鱼油和淡水河一般的鱼不同，它的油有毒，如果食用，严重时会危急性命。