通过月经和孩子表达是一种自然的生理现象，可以通过简单的和教育来让孩子了解。
月经是女性身体每个月的生理周期，是子宫内膜脱落的过程，表示女性身体健康正常。
可以告诉孩子月经是女性成长的一部分，是身体在准备怀孕的过程中发生的变化。
同时，可以教育孩子尊重女性的身体，理解女性的生理周期，以及如何正确对待女性在月经期间的需求和情绪。
可以通过阅读相关书籍或者观看教育视频来帮助孩子更好地理解月经和女性生理周期，同时也可以和孩子一起讨论和探讨这个话题，促进亲子之间的沟通和理解。
月经弄到裤衩上洗不掉，可以尝试以下几种方法：
1. 刚沾上月经血渍时，应立即用冷水冲洗裤衩，并用纸巾或毛巾将血渍轻轻擦掉。
2. 用加酶洗衣粉或肥皂水清洗裤衩，以去除血渍。用冷水洗涤，不要用热水，因为热水可能会使血液凝结，更难清洗。
3. 使用氧漂剂或氯漂剂清洗裤衩，可以去除血渍和其他污渍。但是，使用漂剂时要注意使用方法和用量，以免损坏衣物。
4. 将裤衩浸泡在加了酶洗衣粉和盐的温水中，放置一小时左右，然后用刷子轻轻刷洗血渍部位，再用清水冲洗干净。
需要注意的是，不同的裤衩材质和血渍干涸的时间长短会影响清洗效果，因此需要根据具体情况选择合适的清洗方法。同时，在清洗裤衩时，要注意保护自己的皮肤，避免受到刺激和伤害。
大姨妈还没来，心情乱糟糟。身体有点不舒服，情绪也跟着波动。别担心，这是很正常的生理现象，好好照顾自己，静候大姨妈的到来。