体育生比赛前擦活络油的原因是为了减少运动伤害和提高运动表现。
擦活络油可以促进血液循环，增加肌肉的温度和灵活性，从而减少肌肉拉伤和扭伤的风险。
活络油中的成分可以渗透进皮肤，刺激血液循环，加速肌肉的供氧和营养输送，同时也有助于排除体内的废物和乳酸堆积，减少肌肉疲劳和酸痛感。
此外，擦活络油还可以增加肌肉的灵活性和关节的活动范围，提高运动员的柔韧性和敏捷性，有助于他们更好地完成各项运动动作。
除了擦活络油，体育生在比赛前还需要进行适当的热身运动。
热身运动可以进一步增加肌肉的温度和血液循环，提高身体的柔韧性和协调性。
同时，热身运动还可以预防肌肉和关节的突然受力，减少运动伤害的发生。
因此，擦活络油和热身运动是体育生在比赛前常见的准备措施，可以帮助他们更好地发挥自己的实力，提高比赛成绩。
体育生的膳食需要考虑到能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等多种营养素的摄入，以满足日常运动和生长发育的需要。肉类是重要的蛋白质来源，但也含有一定的脂肪和胆固醇。因此，体育生每周适量吃肉是必要的，但具体频次的建议还需考虑个人的身体状况和运动强度。
一般来说，对于高强度的训练和比赛，建议每周至少吃3-4次动物性蛋白质，其中包括肉、鱼、禽肉、蛋类等。而对于轻中度的训练和运动，每周吃2-3次肉类即可。
此外，体育生也应该注重搭配膳食中的其他蛋白质来源，例如豆类、奶制品等，以保证足够的蛋白质摄入，并注意控制肉类的烹饪方式，避免吃过多油炸、烤制等高油热加工的肉类。
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