饭前喝水可以促进食欲，润滑肠道，提高肠道蠕动，促进消化，补充体液，滋润咽喉，缓解咽喉干燥，提高免疫力，抗病能力，但也不能过多喝
饭前喝水了，首先你有一种饱腹感，吃饭的时候你就会吃的很少，就会觉得饱了，这样有利于减肥。对胃也是有好处的。你不用吃太多的食物了，胃增加负担。
一般饭前饮水比饭后饮水对人体更有利，有助于人体消化吸收、控制食欲。但也不可以大量摄入，否则可能会稀释胃液，影响消化。水为生命之源，参与生命活动，人体各项新陈代谢都无法离开水，每天应保证足量水的摄入，正确的饮水方式也较为重要。