1. 利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样
2. 快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。
3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
春天是一年长个最快的季节，可以通过打篮球，跳绳等跳高运动提升孩子的身高。同时要让孩子晚上9点前睡觉，并多吃蛋白质含量高食物，这些都能孩子身高提升不少。
最关键的就是跳绳前和跳绳后。一定要拉伸，千万不要小瞧拉伸，拉伸很重要。
一是为了确保我们肌肉被拉开，不会受伤，不会有那么多的脂肪粒堆在一起。
二是确保各个关节的灵活性，有助于跳绳运动。