要练到拉丁舞身材，需要有系统的训练计划和坚持不懈的努力。

首先，选择适合自己的拉丁舞教练，每周保持两到三次的训练，锻炼耐力和灵活度，增强肌肉力量。

其次，注意饮食健康，控制摄入热量和脂肪，增加蛋白质摄入，保证身体能够得到充足的营养。同时，配合适当的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于燃烧多余脂肪，塑造身材。最好有朋友一起同步练习，增加训练的趣味性和互相检查。坚持练习和培养好的习惯，成为一个优美自信的拉丁舞者。