以下是我的回答，40岁锻炼身体最佳方式包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强身体素质；力量训练可以增强肌肉力量，提高代谢水平，预防骨质疏松；柔韧性训练如瑜伽、普拉提等可以改善关节活动度，减轻压力。建议根据个人情况选择合适的运动方式，循序渐进，持之以恒。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于身体健康。
40岁零基础学习钢管舞是有可能的，但需要付出更多的努力和耐心。钢管舞是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种的舞蹈。
学习钢管舞需要掌握一些基本动作，如站姿、走杆、抗阻、柔韧性和协调性训练等。如果想学习钢管舞，建议在专业舞蹈老师的指导下，由浅入深地练习，并保持耐心和恒心。
对于40岁出现的黄褐斑，最好选择一些颜色比较柔和的服装来减龄，如深蓝色、灰色、绿色等。这些颜色不仅不会让斑点过于突出，还能让人看起来更加成熟和稳重，显得更加有内涵。
同时，在进行妆容上的选择时，也要避免过于鲜艳和夸张的色彩，以淡雅自然的妆容为宜，更能够凸显出女性的素质和魅力。总之，黄褐斑不会影响一个女性的美丽，只要注意穿着和妆容的搭配，仍然可以展现出婀娜多姿的风采。