1，一般情况下，前面的牙盘都用2挡。后面的飞轮用5，6，7(不要用最大档)。也就是说，大多数情况下，都是2--5，6，7的组合。这里的‘一般情况’指：起步，一般骑行，最高速度25-30的骑行。
2，如遇上坡，飞轮减档即可。视坡度大小变为2--4，3，2，1的组合。
3，如平坦公路上，要拉高速，则先升后面的飞轮。达到2--8的组合。这时速度一般可达30-35。如要更快的竞技，则再加前面的牙盘，达到3--8的最高组合。此时在踏频一定的情况下，速度达到最快，一般35-40都能达到。此时若要减速，则应先减牙盘，到2--8，再减飞轮到2--5，6，7。
4，牙盘的1档，除非上山，一般都用不上。
想要将自行车寄送快递，首先要确认好快递公司所允许的尺寸、重量等限制。通常情况下，将自行车拆卸成若干部分后装进特制的包装箱内，以达到最佳尺寸和重量，再利用快递公司提供的寄送渠道即可轻松完成寄送。
为了保障物品安全，在包装自行车时需要使用足够的内衬材料进行缓冲，并对包装进行坚固、耐用的处理，以防遭受损坏。最后，选择一家信誉良好、服务质量优异的快递公司，能够获取更好的快递体验。
自行车一般不用起号，但如果您是在问自行车在健身房的使用流程，一般是这样的：
1. 在健身房前台办理会员卡或购买次卡。
2. 领取自行车钥匙，并签署租用协议。
3. 按照健身房的规定使用自行车，一般需要在使用前进行检查和维护。
4. 使用完毕后，将自行车归还到指定地点，并交还钥匙。
需要注意的是，不同的健身房可能有不同的流程和规定，请以实际情况为准。同时，在使用自行车时，请遵守健身房的规定和安全要求，确保自己和他人的安全。