要想喝咖啡不困又清醒,首先需要选择咖啡豆的种类和烘焙程度,一般较浅的烘焙程度和单品咖啡豆能够保留咖啡本身的香气和口感,同时含有更多的咖啡因。
其次,选择合适的冲泡方式和工具也非常关键,例如用法压壶或滤泡式咖啡壶可以保证咖啡冲泡的均匀和醇厚度。最后,喝咖啡的时间也需要谨慎,不宜在夜晚过晚或空腹时饮用。如果能够注意这些细节,选择适合自己口味的咖啡豆,相信就能够喝出清醒又不困的美味咖啡。
1、低糖低脂的咖啡,例如美式咖啡。这种咖啡热量很低,不会造成人体脂肪堆积和糖分堆积,能更好的调理大脑神经功能,进而起到提神作用。
2、加奶的咖啡,如拿铁。奶中含有丰富的蛋白质和钙,能为大脑补充能量,改善神经功能进而起到提神作用。