慢慢减重：慢慢减重通常是指每周减少0.5至1千克体重，或更慢的速度。这意味着每天的卡路里摄入量较少，减少的体重相对较少，减重过程更加缓慢。
快速减重：快速减重意味着每周减少1千克以上的体重，有时候可能更多。这通常需要较低的卡路里摄入，更严格的饮食和更多的运动，以迅速降低体重。
区别是意义不同：慢慢瘦是合理调配饮食科学减肥使身体在适应生理条件下，慢慢消瘦，对身体无大害。
快速减肥：是用特殊方法或减肥药，在短时间内消瘦。由于速度快身体会感到不适应。甚至可能引起不必要的麻烦。
慢慢瘦是指通过科学的一定的运动量和适当的控制饮食而瘦下去的方式！不易反弹，对身体伤害较小！快速瘦，是指通过大量的运动和强制节食而出现爆瘦的方式，对身体伤害较大！