跑步坚持难度通常在开始阶段较高，尤其是在连续跑步的前几天至几周，体能尚未适应，身心易感疲惫。
具体到某一天，“第365天第三天”被提及为较难关口，意味着长期坚持下的某一时刻可能出现倦怠。但每个个体差异较大，有人反映前5公里是难点，也有人觉得需熬过最初的适应期。
跑步立定是四步。
因为跑步立定是指在疾跑制动之后，身体立刻停止运动的一种姿势，需要通过四步来完成，即用一只脚先着地，然后再重心转移到这只脚上，然后另一只脚也跟着落地，最后再把重心平稳地移到两只脚之间。
内容延伸：跑步立定是跑步运动中很重要的一部分，正确的跑步立定姿势不仅能够避免运动伤害，还能提高跑步效率。
因此，对于喜欢跑步的人来说，掌握正确的跑步姿势是至关重要的。