是将手掌放在标枪握把上，手指紧紧地握住握把，拇指指向标枪头部。
这种握法可以提高标枪的稳定性和控制力，使得投掷更加准确和有效。
1 是将标枪握在手的中间部位，手腕略微向上弯曲。
2 这种握法能够使标枪更稳定地飞行，并且减少手部的震动，提高精确度和投掷距离。
3 此外，投掷标枪的姿势、起跑姿势和投掷技巧也都对投掷距离和准确度有着重要的影响，需要在平时的训练中加以掌握和练习。
标枪运动员在投掷过程中只要不犯规，标枪的枪头是否扎住地都算有效成绩。 运动员在投掷标枪后（不范规），标枪的枪头不能扎在标枪落地区而是平躺在落地区。此时标枪枪头的第一落地点与标枪投掷线之间的距离就是标枪运动员的有效成绩。 标枪运动员的有效成绩与标枪是否扎住地无关，只与运动员在投掷过程中是否犯规有关。