赛尔号闪光精灵中，每个精灵都有自己独特的特点和技能，因此很难说哪个比较好。但如果要选择一个比较强大的闪光精灵，可以考虑贝伦蒂斯。它具有强大的攻击和防御技能，可以有效地帮助玩家在战斗中取得胜利。此外，贝伦蒂斯还有很高的生存能力和攻速，是一个非常全面的精灵。当然，选择闪光精灵还要考虑玩家自身的战术和游戏风格，所以建议根据个人喜好和需要来选择适合自己的精灵。
手游赛尔号中，要抓精灵需要先遇到精灵，随后打开背包选择精灵球，并向精灵扔出。每种精灵的属性和状态不同，所需要的精灵球也各不相同。
在捕捉过程中，要注意精灵的血量和状态，可以通过使用道具恢复其状态及减少其血量，提高捕捉成功率。在一定成功率下，只需要等待动画结束，便可轻松获得新的伙伴。
手游转区后数据覆盖还是互换，具体要看所使用的游戏和转区方式。一般来说，如果是同一游戏的不同区服之间进行转区，如王者荣耀，原来的区的数据信息不会跟随，玩家需要在新区重新开始游戏，从1级开始，原来区的数据和物品也不会存在，相当于是一个全新的账号。但如果是在登录游戏时选择切换区服，原区的数据信息则会保留。
但请注意，不同的游戏可能有不同的转区机制，具体操作前最好查看所玩游戏的官方指南或客服咨询，以获取准确的信息。在转区前务必做好数据备份，以防止数据丢失。