1.将饭菜用玻璃盛放；
2.接通微波炉的电源，将饭菜放在微波炉的转盘上；
3.关上微波炉门，打开微波炉开关，根据饭菜量设置加热时间，一般两分钟左右；
4.待听到微波炉加热完成提示音，关闭开关，取出饭菜，完成微波炉热饭的操作。
首先，玻璃饭盒应选择耐高温的玻璃材质，如烤盘专用玻璃，以免受热导致玻璃破裂；
其次，玻璃饭盒应摆放平整，避免倾斜或碰撞，以免猛烈受热导致玻璃碎裂或溅出热水；
最后，加热时间应适当控制，一般不宜超过10分钟，避免过度蒸发水分造成食物变干或烤焦。
玻璃饭盒的执行标准主要参考国家标准GB/T 19001-2016质量管理体系要求和GB/T 10051-2010食品接触材料用塑料制品和橡胶制品的浸出试验方法标准。
其中，GB/T 19001-2016主要规定了企业质量管理体系的要求，包括组织架构、过程管理、资源管理、风险管理等方面，以保证产品质量和顾客满意度。
而GB/T 10051-2010则规定了食品接触材料对食品的安全性影响的测试方法和标准，其中包括玻璃材料的实验室浸出试验、拉伸强度测试等多项检测要求，以确保玻璃饭盒无害于人体健康。