练爆发和练力量确实存在一些区别。简单来说，练力量更注重提升肌肉的最大收缩力，而练爆发则强调在短时间内发挥出最大的力量。
力量训练通过增加肌肉体积和强度，使身体具备更强的承重能力；而爆发力训练则通过提高肌肉收缩速度和协调性，使身体能更迅速、更有效地应对突发情况。因此，在训练时，要根据自己的需求选择合适的训练方法。
练习爆发能够增强人的身体素质和身体机能，提高人的爆发力和运动能力。这对于日常生活和运动竞技都有很大的帮助。
在日常生活中，经常练习爆发能够提高人的活动灵活性和应对意外情况的能力；在运动竞技中，练习爆发能够使人更加敏捷和快速，更具优势。
另外，练习爆发还能够促进身体的代谢功能，提高人的免疫力和心肺功能。总之，练习爆发是个全方位培养身体素质和增强身体机能的好方法。