有助于促进代谢、辅助减肥、提高免疫力等。
1、促进代谢：能够促进新陈代谢，促进新细胞分裂代替老化细胞，对于人体健康有较多的辅助作用。
2、辅助减肥：控制饮食能够限制高热量食物摄入，能够帮助体内脂肪消耗，帮助体内脂肪代谢掉，减少脂肪聚集，从而达到辅助减肥的效果。
3、提高免疫力：间歇性断食可以促进生长激素分泌，有助于新陈代谢加快，促进细胞再生，能够提高自身免疫力。
断食瘦身并不是一个科学推荐的减肥方法。虽然可能会暂时减轻体重，但长期断食可能导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪，最终可能导致反弹效应。此外，断食还可能引发饥饿感和营养不均衡，对身体健康产生负面影响。为了保持健康，建议采用均衡饮食和适量运动来减肥。