在家唱歌为了不扰民，可以采取关闭门窗，避免声音外流，音量不要超过40分贝，也可以戴上耳机，现代城市居住的都比较集中，尽量做到不打扰别人。
在家中，可以进行许多不同的运动，但并不都是抗阻运动。抗阻运动是指需要对抗外部阻力的运动，如举重、俯卧撑、下蹲、跑步等。这些运动可以有效地锻炼肌肉力量、增加肌肉质量和改善身体素质。
在家中可以通过使用哑铃、弹力带、水瓶等器材进行抗阻训练，或是利用自身重量进行体重训练，例如深蹲、俯卧撑、平板支撑等。建议定期进行抗阻运动，以帮助身体保持健康和强壮。
我认为Vocal Star家庭KTV系统是一个非常好用的选择。它提供了超过10,000首歌曲，包括流行、摇滚、乡村和爵士等多种音乐类型，让您随心所欲地练唱。
此外，它还有一个强大的语音控制功能，可以很容易地控制歌曲选择和音量调整。
这款神器还有一个数字视频强化器，可以使您的演唱更加生动、有力。总之，如果您想练唱并享受一个完整KTV体验，Vocal Star家庭KTV系统是一个不错的选择。