通常一天盐摄入量小于6克较为合适，适当控制盐的摄入量，有助于身体健康。
食盐中含有大量的钠元素，而钠能够维持身体的神经冲动，起到放松和收缩肌肉的作用，能够达到维持身体中水和矿质元素平衡的效果，所以适当食用盐是对身体有利的。
不一定会瘦。虽然摄入的热量等于消耗的能量可以确保身体的能量平衡，但瘦身过程还需要考虑营养摄入的均衡和运动的质量和量。
如果只关注热量的平衡而忽视健康饮食和合适的锻炼，也许会瘦下去，但身体健康可能受到损害。因此，要想健康地瘦身，不仅要控制热量的摄入和消耗，还要注重营养、运动、睡眠等多个方面的综合策略。
体内葡萄糖的快速消耗主要依靠运动。葡萄糖是精神和身体活动的唯一能量来源。计算、背书可增加脑葡萄糖消耗，慢跑、游戏等有氧运动，可增加肌肉组织葡萄糖消耗。需要注意的是，在剧烈运动中，由于缺氧，身体更容易增加脂肪的消耗，而葡萄糖的消耗则会减少。