选择1-8公斤相对合适。
1.要根据自己的身体状况,视情况而定.
2.先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加.
3.绑腿有3个级别:
1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)
9-20公斤的负重绑腿(3)21-50公斤的专业训练
4.因此一般人的锻炼身体5斤左右即可. 注:绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练,锻炼期间一定注意自己的身体.
1. 新手负重深蹲的重量一般不会太重，因为需要逐渐适应运动强度。
2. 原因是负重深蹲是一项高强度的训练，对于未经训练的新手来说，过重的重量容易造成肌肉拉伤或其他伤害，同时也容易引起运动后的酸痛和疲劳。
3. 新手可以从较轻的重量开始，逐渐增加负荷，同时注意正确的姿势和呼吸方法。
建议在有专业教练或者有经验的运动员指导下进行负重深蹲训练。
新手货车司机需跟车的时间是根据个人的学习和适应能力而定的。通常情况下，新手司机需要至少几个月的时间来熟悉货车的驾驶技巧和交通规则，并建立起对道路和其他驾驶者的认知和适应能力。
在这个过程中，他们需要跟车进行实地实践，以提高自己的驾驶技能和解决各种可能遇到的问题。然而，这个时间也可能因为个人的能力水平和机会而有所不同。最终，新手司机需要根据自己的情况决定何时适合独立驾驶货车。