1、坚果：核桃、花生、松子等坚果含有丰富的优质脂肪，是健康的不饱和脂肪，不仅为机体提供能量，还能润肠通便、保护心脏。
2、深海鱼：三文鱼、鳕鱼等深海鱼也是好的脂肪食物，富含n-3系列不饱和脂肪酸，帮助降低坏胆固醇。
3、蛋类食物：鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物中的脂肪也是好脂肪，多为卵磷脂，可以防止
好的翡翠通常有以下几个去向：
被明星和富豪收藏：例如，向太陈岚拥有价值几千万的翡翠珠链，李嘉诚拥有上亿的翡翠屏风。许多明星也会佩戴价值百万起的翡翠饰品。
成为珠宝店的镇店之宝：一些珍贵的翡翠，如价值2.14亿的芭芭拉赫顿翡翠珠链，是珠宝店卡地亚的镇店之宝。此外，杨丽萍戴过的绝代芳华项链也是七彩云南的镇店之宝。