冬季养生最适合吃这些蔬菜：菠菜，西兰花，胡萝卜，包心菜，莴笋，小白菜，西红柿等等，另外也还可以吃一些豆类和薯类，比如红薯，土豆等。
冬季养身主要是要懂得保暖，毛衣棉裤要穿暖和。多吃一些保暖的食物，如土豆、红薯、莲藕、红枣。多炖一些养脾胃 排骨粥汤吃。
冬天的天气渐渐的冷了，所以我们都要时刻的保暖，冬季养生泡脚最佳方法，如果家里面经济条件好，可以买点泡脚的浴包，如果没有条件，每天晚饭后烧点开水，超出人体体温的5度左右就可以，泡脚十分钟到20分钟，就可以了