一旦进厂可不是像你平常在工作日可以摸鱼了几个小时，休息一次的话，一般都会有十个小时至12个小时休息的话应该只有在你12点~1点之间是午餐时间。是可以休息的，另外休息的时间如果在流水线上，工业一旦出现问题的话，是可以休息的。
进厂一次性补贴通常指的是雇主给予新员工在入职时的福利，可以看做是对新员工的一种福利补贴。
这种补贴可能是给予一笔固定的金额，也可能是根据不同的职位等级进行不同程度的补贴，主要目的是为了吸引更多的优秀人才来到公司工作。
进厂上班的人可以通过以下方式来进行健身：
首先，可以在上班前利用家中的简单健身设备或跑步机等器材进行锻炼；
其次，可以尝试走路或骑自行车代替驾车上下班，增加步行、骑行的时间；此外，可以利用午休时间进行简单的瑜伽、普拉提等运动锻炼；最后，建议利用周末时间去健身房进行综合的训练。以上为建议，大家可以根据自身情况选择适合自己的方式进行健身。