好处：菠萝营养较为丰富，每100克菠萝可提供50大卡热量，含有碳水化合物3.12克、蛋白质0.54克、脂肪0.12克、维生素C47.8毫克、钙13毫克、铁0.29毫克。适量摄入菠萝可以为人体提供上述营养物质，有助于维持身体的正常机能。
坏处：吃多了可能会胃酸分泌过多
菠萝是一种酸甜可口、充满营养价值的水果，是人们日常生活中常见的水果之一。如果吃菠萝没有盐，可以通过以下几种方式来代替：
1. 加点蜂蜜：菠萝本身就有一定的甜味，再加上适量的蜂蜜，可以让口感更加丰富，味道更好。
2. 加点柠檬汁：柠檬汁有一定的酸味，可以代替盐的调味作用，同时能够增加口感的新鲜感。
3. 加点胡椒粉：胡椒粉能够增强菠萝的味道，让口感更加的鲜美。
吃菠萝的好处:
1. 增强免疫力：菠萝中的维生素C具有很强的抗氧化作用，可以有效地提高机体的免疫力，预防感染和疾病。
2. 促进消化：菠萝含有一种消化酶“溶菌酶”，能够帮助分解蛋白质和淀粉质，促进消化，缓解胃肠道不适。
3. 降低血压：菠萝中的钾元素能够抑制体内钠元素的吸收，从而降低血压，减少心血管疾病的风险。
吃菠萝的坏处：
1. 引发口腔过敏：菠萝中含有一种蛋白质，容易引发口腔过敏，出现瘙痒、肿胀等症状。
2. 消化不良：菠萝含有一种酸性物质“溴酸”，在大量食用时会刺激胃黏膜，导致消化不良、腹泻等症状。