如果瘦子进行健身但不注重增肌，难以达到理想的身材效果。健身除了减脂外，还包括增肌和塑形两个方面。不增肌的话，瘦子只能减少脂肪，而不会让身体更好看。此外，如果不增肌，身体会缺乏足够的肌肉支撑，容易导致骨骼疲劳及受伤。肌肉缺乏训练，代谢也会变慢，身体会难以抵抗疾病和老化，影响身体健康。综上，瘦子健身必须注重增肌，才能达到健康、美丽的理想效果。
可以。蛋白质粉只是补充蛋白质的一种途径，但并不是必需品。如果瘦子的饮食中已经摄入足够的蛋白质，就不需要额外的补充。此外，在健身过程中，建议通过均衡饮食来摄取营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，才能保证身体处于合理的状态。因此，瘦子可以通过食物来摄取足够的蛋白质，无需大量依赖蛋白质粉。
瘦子健身几个月根据具体情况而定。如果您是初学者，只需坚持每周三次的健身计划，每次45分钟左右，同时注意饮食和休息，一个月后就可以看到一定的效果。但如果您的身体基础较好，要达到理想的健美效果可能需要更长的时间。在健身过程中，保持耐心和恒心是最重要的，每个人的身体反应都不同，所以没有定论。
正确的健身方法和坚持训练是达到丰满身材的关键，尝试不同的器械和运动项目，并逐渐增加难度，有助于激发身体的潜能以达到更好的效果。