最佳方式是使用温水、中性清洗剂和软毛刷。先将跑鞋表面的污垢和灰尘刷掉，然后用湿毛刷和中性清洗剂轻轻刷拭鞋面，注意不要用力过猛，以免刮伤鞋面。
清洗后用清水冲洗干净，并用毛巾或纸巾将鞋面擦干。然后将鞋子放在通风处晾干，不要直接暴晒。如果鞋款是带有皮革材质的话，要先确认清洗剂是否适用于皮革材质。
适合，安踏毒刺和马赫都是比较适合中考体测的鞋款。安踏毒刺采用了气垫技术，具有良好的缓震性和稳定性，穿着起来很舒适，适合长跑和耐力训练。
马赫则采用了轻质材料和柔软的鞋底，可以让脚部更自然地弯曲，有效减少跑步时的脚部负担和疲劳。总体而言，选择哪种鞋款应该根据个人体型和跑步习惯来选择，重点是要保证鞋子舒适、稳定，能够适应中考体测要求，让学生在比赛中取得最好的成绩。
安踏毒刺5和云踪在设计和功能上有一些不同。以下是它们之间的一些主要差异：
鞋面材质：安踏毒刺5的鞋面采用轻质网状设计，透气性好，有效减少汗气和异味。而云踪则采用工程网布+PP膜的鞋面材质，提供了更好的支撑性和保护性。
缓震性能：安踏毒刺5采用A-FlashFoam缓震技术，带来出色的反弹和缓震效果，适合中长距离跑步。而云踪则采用安踏A-FlashFoam缓震技术，并添加了氮气缓震，进一步提升了缓震性能。
耐磨性：安踏毒刺5的大底采用耐磨橡胶材质，具有出色的耐磨性和抗滑性，适合在多种路面条件下跑步。而云踪则采用安踏A-FlashFoam耐磨橡胶材质，增加了鞋子的使用寿命。
价格：安踏毒刺5的价格相对较为亲民，适合大众消费者。而云踪作为安踏的高端产品线，价格相对较高，但提供了更好的性能和舒适度。
综上所述，安踏毒刺5和云踪在鞋面材质、缓震性能、耐磨性和价格等方面有所不同。消费者可以根据自己的需求和预算选择适合自己的款式。