爬天都峰的俗语为“登高必自助，莫依僧勿依”。这句话传承了古代登山者的智慧和经验，意思是登高远望须要靠自己的精神力量，不要依赖于其他人的帮助。
这句话也含有爬山的难度和危险，需要有决心和勇气的意味。爬天都峰不仅是一种体力和技能的挑战，更是一种精神上的考验。这个俗语提醒我们，要在追求目标的道路上坚定不移地走下去，不依赖于别人的帮助，凭借自己的努力攀登高峰。
答：一柱擎天。
详细解释：
发音：
yī zhù qíng tiān
释义：
擎：托起。一根柱托住天。比喻人能担当天下重任。
出处：
唐·张固《独秀山》诗：“会得乾坤融结意，擎天一柱在南州。”《唐·大诏令集·赐陈敬瑄铁券文》：“卿五山镇地，一柱擎天；气压乾坤，量含宇宙。”
例句：
五山立地，一柱擎天，气压乾坤，量含宇宙。
近义：
一柱承天
反义：
志大才疏一无所长